近況

５月は半分以上を関西の事業所に出張していたので、

出張疲れが出てブログを更新する気力がなくなってました。

そして、関西で美味しいものをたくさん食べたことで体重が２か月前に比べて

４Kgも増えてしまいました（汗 　
　
さすがに二重顎が出てきて隠せなくなってきたのはまずいので、

本気で減量することにしました。

目標体重をとりあえず６０Kgに設定します。

後はやることですが、大きく分けると

「カロリーを消費する運動をする」ことと、「野菜とタンパク質を多く取る」事だと思います。

運動については、以下の項目で消費を考えています。

１）ストレッチ
２）腹筋
３）スクワット
４）腕立て
５）ランニング

筋肉が多い腹筋と太ももの筋肉を使おう作戦です。

会社の先輩は「鯖缶」と「オートミール」だけを毎日食べてダイエットしたそうですが、

正直、食事に楽しみを見出せないことはしたくないです。

なので、食事で筋肉を維持しつつ、脂肪を燃焼していきたいとおもいます！ 　
　
　

出張出張AND出張

先月あれだけ行ってもう大丈夫だろって思った関西方面の出張ですが、

また面倒事が増えたので今月末～来月初にかけて行くことになりました。

しばらく不定期で行くことになりそうな気がします。 　
　
　
今度は宿泊先のホテルでジョギングできるように服用意しようかな。